Higiene del sue帽o
Higiene del sue帽o
Dormir poco o mal puede ser causa y efecto de problemas de ansiedad y depresión. Una buena noche de sueño puede hacer que te levantes positivo y optimista... Te hace feliz.
Dormir bien mantiene tu corazón sano y disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Con un sueño reparador nos cansamos menos, estimula nuestro rendimiento y tenemos mejor resistencia aeróbica; provee de energía tu cuerpo y refuerza tu sistema inmunológico.
¿Quieres más información?: sobre la importancia de tener una correcta higiene del sueño, para que el descanso sea reparador y nos proporcione un buen estado de salud.
